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Un plan de alimentacion

Para mantenerse en su plan, usted debe continuar el diálogo consigo misma sobre sus sensaciones de hambre buscando en que consiste el factor quema grasa . Esto significa continuar asegurándose de que, cuando sienta hambre, podrá tener a su disposición lo que quiera, ya sea los alimentos que ha preparado para su familia o cual­quier otro.

Reconocemos qué difícil es, al principio segun nos indica el factor quema grasa , sentarse con su familia a la hora de la comida y no comer en curate de hpv , pero luego se va haciendo más fácil. Después de un tiempo, todos aceptan que usted comparta las horas de la comida, sin compartir la comida misma. Usted puede disfrutar de la compañía de su familia mientras están comiendo están comiendo, sin participar de la comida. En efecto, su propia experiencia en la comida será considerablemente más agradable si la reserva para el momento en que tenga hambre.

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Susana, una madre que criaba ella sola dos hijas melli- zas de once años, nos contaba:
"Por ser yo sola la que criaba a mis hijas, siempre di enorme importancia a la hora de la comida. Quería que fuera un hermoso momento para compartir, sentadas a la mesa, hablando de lo que cada una había hecho durante el día, pasándonos una ensaladera. Por supuesto, nunca fue así. Yo siempre trabajé todo el día, luego volvía corriendo a casa y trataba de organizar una comida decente. Las chicas rivalizaban entre sí por mi atención, y yo estaba irritada porque el pollo no se terminaba de hacer, las espinacas tenían tierra y las patatas se estaban quemando. Cuando íbamos a la mesa, una de las chicas decía que no tenía hambre, la otra que el pollo no estaba bueno. Alguien derra­maba el zumo de manzana. Alguna de las chicas se ponía a llorar. En fin, la calma, los momentos compartidos eran pocos y lejanos entre sí.

"Así, la idea de no comer con ellas me hizo sentir pánico. Era amargo tener que abandonar la fantasía de una comida familiar respetable. Lo que descubrí, cuando dejé de comer con ellas, fue que la 'hora de la cena' era un momento terri­blemente inapropiado para que yo comiera. Estaba demasia­do tensa al final de mi día de trabajo, como para meterme comida en el estómago. Necesitaba cierto tiempo para rela­jarme. Ahora, simplemente preparo lo que ellas quieren comer, que nunca es algo demasiado elaborado: algunas veces, pizza o hamburguesas. Me puedo sentar con ellas, relajarme y disfrutar de su compañía. Y aun más, disfruto realmente de mi propia cena, sentándome sola, con un diario, mientras ellas, en otra parte, hacen su tarea escolar. En verdad, no tuve que renunciar a nada."

Los chicos son una cosa, pero el consorte es otra. "Mi esposo dice que aborrece comer solo", cuenta Marilyn. "Para él no es eso un buen momento para que curate de hpv jorge amell en su web ." Marilyn tiene varias opcio­nes. Llegará un momento en el que podrá manejar su hambre hasta el punto de planificar las comidas con su marido. Sin embargo, será difícil que lo haga antes de tener suficiente experiencia con el hambre estomacal. Hasta que llegue ese momento, puede tratar de sentarse con esto de curate de hpv junto a su marido mientras él come, pedirle que postergue la comida hasta que ella tenga hambre o encontrar la forma de pasar cierto tiempo con él, sin compartir las comidas como se dice en el factor quema grasa. Sin embargo, se ha organizado de otra manera. Tiene a mano una varie­dad suficiente de alimentos, de modo que cada uno, cuando come, puede comer lo que desea.
1.11.14 20:56


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El problema de la obesidad

Para que el lector se haga una idea de la gravedad de la y el sistema de dietas en Estados Unidos, y en muchos de los países del mundo desarrollado que siguen sus pasos, reproduzco en el siguiente apartado algunos de los resultados de un estudio realizado por un grupo de trabajo del Departamento de Agricultura de aquel país en 1971, ¡hace más de 30 años! La paradoja no es que hoy sigamos igual, es que ¡estamos mucho peor!

UNA EVALUACIÓN DE LOS EFECTOS DE LA NUTRICIÓN EN ESTADOS UNIDOS

Este informe analizó los efectos de la mala nutrición y deficiencias en la dieta y su influencia en el aumento de todas las enfermedades degenerativas, e incluyó una estimación del ahorro que supondría para el gobierno estadounidense lograr que la población se alimentara correctamente de acuerdo con los conocimientos que en 1971 se tenían sobre nutrición. (En la actualidad, teniendo en cuenta el considerable aumento de todas las enfermedades degenerativas y el encarecimiento de la vida, tendríamos que multiplicar, al menos por diez, todas las cantidades indicadas en este estudio.) Éste es el resumen de sus conclusiones:



1) Enfermedades cardiovasculares. Más de 5 millones de personas padecían enfermedades cardiovasculares en 1971, lo que costaba al gobierno más de 30.000 millones de dólares al año. Ahorro por mejora nutricional: una cuarta parte menos de casos y ¡más de 7.500 millones de dólares al año!

2) Enfermedades respiratorias. Más de 80.000 muertes, 141 millones de días de trabajo perdidos y 166 millones de jornadas escolares. Más de 1.000 millones de dólares empleados en remedios contra el resfriado. Ahorro por mejora nutricional: 20% menos de días perdidos y más de 2.000 millones de dólares.

3) Mortalidad infantil. Se estima que un 50% de la mortalidad infantil y de los defectos congénitos se evitarían con una mejor nutrición de las madres durante el embarazo. Al mismo tiempo, los niños nacerían más sanos y serían capaces de resistir mejor las enfermedades en las primeras etapas de su vida.
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En esta web podras ver algunas maneras para perder barriga, en est web veras información para reducir barriga. Analizamos lo que corre por internet sobre publicidad y dietas , como se dice en esta web de anuncios y dieta , ademas podemos analizar las cosas sobre la artritis y el embarazo con temas de la
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tema de loa alimentos enriquecidos puedes leer aqui informacion sobre productos enriquecidos
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leer en la web de alimentacion y nervios  .Asi mismo en esta web veras unas ideas sobre dieta que realmente te pueden ir muy
bien , sugerencias sobre dieta



En esta web se dan consejos nutricionales que se pueden ver en la
página  ayudas nutricionales  . Mas
que decir  sobre el te verde, que podemos ver en la siguiente
web : el gran te verde, ademas veremos la importancia de la eleccion de las dietas, asi que elije bien las dietas que usas y
cumples objebtivos para perder peso con estos objebtivos
para perder peso






4) Envejecimiento prematuro y extensión de la vida. La mitad de la población norteamericana padece de dolencias crónicas, y se estima que la vida media se reduce en más de 6 años por problemas derivados de la mala nutrición. Ahorro por mejora nutricional: 20 millones menos de personas con dolencias crónicas y unos 750 millones más de años de vida para cada generación (3 años por persona).

5) Artritis. 16 millones de personas gravemente afectadas, 27 millones de jornadas de trabajo perdidas, medio millón de desempleados y costos de casi 5.000 millones de dólares anuales. Ahorro por mejora nutricional: 8 millones de personas sin síntomas, recuperación de la mitad de las jornadas de trabajo perdidas y más de 2.000 millones de dólares de ahorro. [Recordemos que la Fundación Americana para la Artritis sigue acusando de charlatanes a los médicos que emplean la nutrición en el tratamiento de la artritis y continúa diciendo que la artritis es un desgaste de las articulaciones. Si fuera así, ¿cómo es posible que mejore con el ejercicio continuado?]

6) Salud dental. 44 millones de personas con gingivitis o piorrea, 23 millones con enfermedades periodentales, la mitad de las personas de más de 55 años sin dentadura y casi 10.000 millones de dólares de costo anual. Ahorro por mejora nutricional: la mitad de incidencias, gravedad y costo.

porcentaje de casi todas las enfermedades y los padecimientos de la humanidad a las deficientes, por no decir desastrosas, costumbres alimenticias. Más adelante veremos por qué se ha llegado a esta situación de malnutrición generalizada y cuáles son las medidas que deben adoptarse para librarse de ella. También analizaré a fondo las medidas que debemos exigir a nuestros gobiernos para que no pasen otros 30 años sin hacer nada para favorecer unas buenas dietas.
13.1.14 23:44


Tratando las papulas perladas

Antes de entrar más trabajado , me decidí a saltar en línea y ver lo que la información que pude encontrar . También rápidamente reservé una cita con mi médico familiar para la primera apertura disponible. Mientras que los pequeños bultos eran bastante indoloro y de aspecto inofensivo , yo quería asegurarme de que no se trataba de algún tipo de enfermedad que pudiera pasar junto a mi pareja sexual anterior o - peor aún - algo como el cáncer.

Por lo tanto, me conecté en línea y escribí varias frases diferentes en los motores de búsqueda. La "piel de pene " criados imágenes que se parecían a mi situación. Algunos artículo los etiquetó como pápulas perladas del pene y me decidí a perfeccionar mi búsqueda de imágenes a partir de ahí . ¿Estas cosas son perjudiciales ? ¿Son contagiosas ? ¿Cuál es el tratamiento? ¿Cómo me deshago de ellos ? ¿Tengo que notificar a sus parejas sexuales anteriores? ¿Qué puede hacer mi médico ? Naturalmente , había un millón de preguntas que se ejecutan a través de mi cabeza.

 



La mayoría de los artículos en línea me aseguró que las pápulas perladas del pene son completamente benignas e inofensivas. Sin embargo, decidí seguir con la cita con el médico para estar seguro . Iba a ser un par de días antes de que él pudiera verme en su oficina, pero pensé que sería mejor prevenir que curar. Mientras tanto , me lavé y sequé mi pene como hago normalmente y cuidé de no recoger o molestar a los pequeños bultos . Pensé que si se trataba de una enfermedad benigna , tiene que haber una forma relativamente sencilla para tratarla. Y mientras que no era contagioso, yo no tenía que preocuparse por la molestia de ponerse en contacto con todos mis viejos compañeros sexuales a lo largo del camino.

En el momento en que me dirigí a la oficina de mi doctor unos días más tarde , yo estaba totalmente armado con toda la información de Internet podría proporcionar en pápulas perladas del pene . Yo estaba bastante convencido de que es lo que tenía , pero quería un segundo - y mucho más profesional - opinión para aliviar mi mente . Además, yo quería que el doctor me dice que sería fácil de tratar y eliminar. No me puedo imaginar cualquier pareja sexual futura que mira mi pene y creerme cuando les digo que los golpes son inofensivos y no del todo contagiosas. Ella probablemente mirarme y decir: " Yah , claro. See ya ' más tarde amigo. "

Mi doctor tuvo la amabilidad de campo todo tipo de preguntas que tenía sobre estos pequeños bultos extraños . Me aseguró que son totalmente benignos, no son contagiosas , y no suelen ir acompañados de cualquier otro tipo de síntomas. Ellos ciertamente no eran un indicador de que había cogido una enfermedad de transmisión sexual o había desarrollado cáncer. ¡Qué alivio !

 

4.12.13 16:48


Aliviar la artritis

Me deshice de mi artritis y la artritis el dolor para siempre por el consumo de una dieta natural alimento vivo . He encontrado alivio a mi dolor de la artritis , naturalmente , y usted puede hacerlo también .

La artritis se concentra en una o varias articulaciones donde se produce el deterioro . Para obtener el alivio del dolor de la artritis que usted está buscando es útil para entender cómo funciona la artritis. El primer paso en la búsqueda de soluciones a un problema de dolor de la artritis es entender cómo funciona la artritis.

La combinación de la malla de colágeno y de alto contenido de agua fuertemente unida por proteoglicanos crea una , almohadilla resbaladiza elástico en la articulación , que resiste la compresión entre los huesos durante el movimiento muscular . El colágeno es la proteína principal que se encuentra en todos los tejidos conectivos del cuerpo, incluidos los músculos , ligamentos y tendones. La capacidad de hacer reparaciones en el cartílago se vuelve limitada como la edad las células del cartílago .

La mayoría de los expertos creen ahora que los resultados de la osteoartritis de una susceptibilidad genética que causa una respuesta biológica a las lesiones de la articulación , lo que conduce a un deterioro progresivo del cartílago . Los factores genéticos se cree que participan en aproximadamente 50 % de los casos de osteoartritis en las manos y las caderas y un porcentaje algo menor de casos en la rodilla . Una respuesta inflamatoria causa citoquinas , a reunirse en las zonas lesionadas y causar inflamación y daño a los tejidos del cuerpo y las células , se sabe para desempeñar un papel en la artritis reumatoide y otros problemas en las articulaciones asociados con enfermedades autoinmunes musculares .

 

Tratar de masajear sus dedos u otras articulaciones afectadas con aceite de coco dos veces al día . Algunos alimentos y bebidas para evitar que sean inflamatoria son: la cafeína , la sal , el azúcar , la carne , los productos lácteos , aditivos , refrescos, harina blanca , arroz blanco, bebidas alcohólicas , comida rápida, aceites vegetales procesados ​​, refinados , envasados ​​y los alimentos procesados para que cure su artritis. Los estudios hechos en las vitaminas antioxidantes preguntan el valor de estos suplementos , es claramente mejor consumir estos antioxidantes en alimentos vivos porque pueden también necesitar trabajar con otros nutrientes presentes en los alimentos para trabajar correctamente.

 



Si realmente quiere deshacerse de su dolor de la artritis para siempre puede tomar un cambio radical en su dieta y un compromiso continuo . Hacer batidos con fruta sólo utilizando una base de dos plátanos , agregando una taza de arándanos congelados o frescos y trozos de mango o substituya cualquier otra fruta y agregue un impulso de energía de dos cucharadas de aceite de coco , agregar una o dos hojas de col rizada para otra altamente impulso nutricional - nadie sabrá nunca . Hacer un té de jengibre , agregando una rebanada fina o dos de raíz de jengibre fresco al agua caliente , es de gran ayuda para mucha gente que conozco .

Intenta evitar los ocho alimentos más alérgicas , el trigo es el más alergénico , son trigo, maíz , huevos, leche , maní, pescado, mariscos y algunos frutos secos , no todos . Un método de tratamiento natural implica evitar todos los alimentos inflamatorios y le ayuda  a que cure su artritis, es decir, los alimentos que no están vivos .

Sé que unas cuantas personas que beben jugo de cereza ácida para aliviar su dolor de la artritis , pero es tiene que ser el tipo tarta sin embargo. Algunos de los suplementos utilizados para aliviar el dolor de la artritis , pero no sé si alguno de estos trabajos , son: la glucosamina , la condroitina , la bromelaína , extracto de semilla de uva, omega- 3 y omega- 6 , el aceite de hígado de bacalao, ascorbato de manganeso , MSM , boro , niacinamida , ácido pantoténico , vitamina A , vitamina C , y vitamina E.

Para estar en el lado seguro buscar siempre el consejo de su médico antes de comenzar o cambiar su programa de ejercicios . Una buena rutina de ejercicio es la clave para combatir la artritis y para aliviar el dolor de la artritis . Si usted tiene dolor e hinchazón en los dedos , intente apretar Thera- masilla hecha para este propósito o el ejercicio con dos bolas del carillón chinos llamados bolas de Taiji . Incluso el ejercicio ligero puede recorrer un largo camino hacia el mantenimiento de la movilidad articular y la salud en general.

Su cuerpo tiene 147 articulaciones diferentes que están en movimiento todos los días de tu vida . Ejercite sus articulaciones afectadas todos los días, para mantenerlos flexibles. Estiramiento y calentamiento de los empalmes debe ser siempre el primer paso en su rutina de ejercicios para hacer que sus articulaciones más flexibles, pero tenga cuidado de no hacer más daño proceder lentamente ..

Tenga en cuenta que el uso de AINE o inhibidores de la Cox- 2 no detener el progreso de la osteoartritis y puede incluso acelerar el inicio .

Una vez que esté más informado sobre la artritis que usted será capaz de planificar un programa de tratamiento de la artritis , natural o convencional o una combinación de ambos. Para el tratamiento convencional para que cure su artritis - si lo hace optar por tomar drogas o medicamentos , tenga mucho cuidado y leer las etiquetas cuidadosamente.

Después de estas sugerencias pueden ayudarle a volver en el ritmo de las cosas rápido y le permitirá pasar sus días disfrutando de la vida una vez más. El alivio del dolor de la artritis es la meta final - la comprensión de la artritis es una buena manera de llegar allí. Comience su programa de tratamiento con un cambio de dieta, ejercicio y pérdida de peso plan para ver resultados increíbles y el alivio del dolor rápido.

 

1.12.13 21:38


Asaltando las papulas perladas

Cuando usted tiene protuberancias pequeñas, con forma de cúpula en la corona del pene , usted probablemente ya habrá sido la búsqueda de la cura para las pápulas perladas  . Estas protuberancias son causadas por la condición de la piel genital masculino también conocido como PPP. PPP podría desencadenar que el dolor durante las relaciones sexuales , pero son inofensivos y no está conectado a enfermedades de transmisión sexual o verrugas . Su pareja será muy probablemente más feliz si usted puede deshacerse de los golpes, con el fin de volver a una vida sexual regular .

Hay varios tratamientos que se pueden obtener , e incluso puede ayudar a eliminar los baches. Es probable que los tratamientos científicos más comunes son el enfoque Hyfrecator y terapias con láser . El problema de estos tratamientos es que implican la hospitalización, tiene un dolor moderado y un gran gasto económico. Esos golpes necesitan tiempo para su recuperación y pueden reaparecer víspera veces .



Para algunos hombres , la cura más realista para las pápulas perladas en esta web   es natural . Los tratamientos naturales podrían llevarse a cabo incluso en su casa . Esta cura es mucho más permanente y también los ingredientes son siempre de obtener. Además, el pronóstico es bueno para un futuro más la vida sexual normal.

PPP se trata generalmente en el hogar mediante el uso de aceite de árbol de té o aceite de ricino . Lave la región primero y límpielo hasta que esté seco. Luego use hisopos de algodón para frotar uno u otro tipo de aceite que ha decidido hacer uso de. Repetir el tratamiento tres o cuatro veces al día y luego dejarlo al descubierto durante algún tiempo después de cada tratamiento .

Hay una desventaja de este enfoque de tratamiento para el PPP, y eso es que puede puede ser lento. Puede tomar unos meses para ver los resultados de esta cura de pápulas perladas del pene . Los tratamientos convencionales han sido probados para tener efecto en comparación con los remedios caseros que se dice que entrar en vigor de inmediato.

Si estaba muy bien asustado cuando descubrió sus golpes PPP , usted puede estar seguro de que no son contagiosas , y que usted puede deshacerse de ellos . Las protuberancias pueden apagar su pareja ya que es feo. Láser de dióxido de carbono puede asistir eliminado los baches con la ayuda de su médico. No consume mucho tiempo y puede doler mucho menos . Una vez que su costra se haya curado por completo , entonces usted es capaz de volver a la actividad normal .

Cuando usted elige tener la cura láser para pápulas perladas del pene , se le coloca en una mesa y se le dará un anestésico tópico local. En realidad, no se sentirá mucho después de eso. Después del tratamiento , la cabeza del pene probablemente será envuelto cuidadosamente en una gasa , y lo más probable es dar una receta para un analgésico suave. No ceder ante el deseo de recoger o rascarse sus costras. Tú sanes mucho más rápida y con mucho menos problemas de la cura con láser para las pápulas perladas del pene si dejas las costras solo y dejar que ellos se curan por sí solos.

1.12.13 21:33


Analizando culturismo sin tonterias

La gran industria de la pérdida de peso en los Estados Unidos oculta el hecho de que hay muchas, muchas personas que tratan de ganar peso y músculo. Pero para que estas duras ganadores, ganar músculo y aumentar de peso nunca es fácil. No importa lo duro que trabajen, no importa la cantidad que comen, los resultados que esperan simplemente no acaban teniendo un impacto muscular. Pero una serie de productos afirman ser capaces de romper las barreras que estas duras ganadores espalda. Programa de entrenamiento de Vince Del Monte pretende lograr muscular real y el aumento de peso sin que ninguno de los peligrosos, suplementos rebuscadas, polvos y pastillas. Esta revisión del programa de entrenamiento de Vince Del Monte "culturismo sin tonterias " desafía a sus reclamos.

Presentación: El programa de Vince Del Monte física se presenta como una selección de videos parte diez, ofreciendo asesoramiento técnico y programas de entrenamiento que mejoren la eficiencia y la eficacia de sus sesiones de gimnasio. Ganar músculo y aumentar de peso requiere un estricto programa que maximiza el tiempo en el gimnasio y el trabajo requerido. Estos diez videos realmente no ofrecen algunos consejos de entrenamiento, y Vince es un instructor elocuente e inteligente.

 

 

Valor: El programa es libre a menos que usted decida conseguir algunos extras, por lo que incluso si fuera basura total, valdría la pena el costo. Pero también vale la pena el tiempo. Y eso es porque el programa culturismo sin tonterias de Vince Del Monte fitness no es basura, es bastante bueno. Es una alternativa más sana a los esteroides (y más barato) y si sólo echa un vistazo a sus fotos, verás que Vince sabe cómo empacar algo de músculo.

Resultados del programa

Resultados: Cuando he usado el programa, lo hice para poner en el músculo magro haciendo un autentico impacto muscular . No pretendo realizar un gran trabajo como un culturista, por lo que el programa era un poco mucho para mí a veces. Pero, una vez dicho esto, me ayudó a empacar un poco de peso y sin duda me ayudó a empacar algo de músculo magro. ¿Es tan bueno como P90x? Bueno, no. Pero es seguro que como diablos tan bueno para el precio. Y en serio, este es un gran lugar para comenzar antes de mejorar su propio plan de entrenamiento.

Puntuación general: Si tuviera la calificación del programa de  culturismo sin tonterias de Vince Del Monte,es un programa de fitness en una escala de diez puntos, yo le daría un ocho. No es tan profesional como algunos otros programas de entrenamiento, pero a la altura de sus pretensiones y, ciertamente, a su precio. Ahora, yo no estoy tratando de engañarlo para conseguir este programa. No estar bajo la ilusión de que al obtener este programa vas a comenzar a empacar en el peso masivo y enormes ganancias musculares. No lo harás. Se requerirá trabajo duro, la búsqueda de lo que muestran los resultados y refinar el programa de ejercicios según sus preferencias. Bu, de nuevo, ¿qué programa no requiere esto. En general, el programa de Vince Del Monte aptitud vale la pena ver, y sin duda vale la pena probar. El tipo definitivamente tiene fe en su producto, y yo estaba contento con mi experiencia con el producto. Si usted tiene el dinero, usted puede sacar de un programa más caro, pero ¿por qué molestarse?Animese a hacer un autentico impacto muscular

19.8.13 22:55


¿Por qué el método nutricional Atkins o el incinerador de grasa es tan revolucionario y acertado?

Estados Unidos es la nación más obesa del mundo,pues no conocen,entre otras cosas, metodos como el incinerador de grasa . Más del sesenta por ciento de la población padece sobrepeso o es obesa. Pero treinta años atrás, el número de casos no alcanzaba el cuarenta por ciento. ¿Tienen los estadounidenses una voluntad débil? ¿O podría ser que hubiéramos desarrollado una extraordinaria compulsión colectiva para ser más gruesos y corpulentos que el resto de la humanidad?

 

Por favor, no se ría: ya sabe que ésa no es la respuesta. ¿Por qué, entonces, nos encontramos en el punto más álgido de una epidemia de obesidad? La respuesta obvia es que lo que ingerimos los estadounidenses no es compatible con el mantenimiento de un metabolismo normal y sano. La humanidad no está diseñada para manejarse en esa abundancia de hidratos de carbono refinados ,algo que la dietas disociadas o el incinerador de grasa  desaconseja. Perder peso no es una cuestión de contar calorías: se trata de ingerir la comida que su cuerpo puede asimilar. Déjeme exponer algunas de las cuestiones que exploraremos a lo largo de esta web · En la mayoría de los casos la obesidad aparece cuando el metabolismo —el proceso mediante el cual nuestro cuerpo convierte la comida en combustible— no funciona de manera correcta.

 

 

Así, cuanto más sobrepeso tenga una persona, resulta más probable que acuse problemas metabolicos. · La base de los problemas metabólicos asociados a la obesidad no tienen nada que ver con la grasa que usted ingiere, sino con un exceso de hidratos de carbono en su dieta, que le provocan, entre otros desajustes, resistencia a la insulina e hipe- rinsulinismo. Estos problemas metabólicos están directamente relacionados con su estado de salud general y con su vulnerabilidad ante enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas o el infarto. Además, los niveles altos de insulina que podrian evitarse con el incinerador de grasa  se han asociado a una mayor incidencia de la diabetes. (Como los diabéticos del tipo II también tienen altos niveles de insulina, estas dos epidemias, la obesidad y la diabetes, pueden muy bien ser consideradas como una sola.) ·

 

El efecto metabólico resultante del exceso de la producción de insulina puede evitarse limitando los hidratos de carbono.Cuando usted controla su ingestión de hidratos de carbono refinados, usted evita los alimentos que le provocan el exceso de peso. · Esta corrección metabólica es tan efectiva que es muy probable que usted logre perder kilos a pesar de que ingiera un número mayor de calorías que el de las dietas altas en hidratos de carbono. ·

 

Las dietas ricas en hidratos de carbono son, justo, lo que las personas con sobrepeso no necesitan. Las dietas pobres en grasa son, por naturaleza, casi siempre altas en hidratos de carbono y provocan los mismos problemas que, se supone, deberían evitar. · La epidemia de diabetes, enfermedades cardíacas y alta tensión arterial son el resultado de una sobreingestión de hidratos de carbono refinados y su conexión con el hiperinsulinismo. · El método nutricional Atkins puede corregir —de hecho ha corregido ya— estos serios factores de riesgo asociados a la obesidad. Durante más de treinta años han aparecido pruebas evidentes que permiten realizar estas afirmaciones. Pero el gobierno y organizaciones tan importantes como el Departamento de Agricultura de Estados Unidos han inundado el país de mensajes favorables a las dietas pobres en grasas desde 1970 hasta hoy. Las estadísticas del gobierno sobre este período de tiempo demuestran, sin lugar a dudas, que junto con el dramático descenso del aporte de grasas en la dieta (entre el cuarenta y el treinta y tres por ciento de las calorías ingeridas) se dio un aumento de la consumición de hidratos de carbono refinados, y no sólo en forma de azúcar, sino también de harina blanca.

 

Estoy convencido de que este aumento de hidratos de carbono refinados lo ha provocado la excesiva atención que los medios han prestado a la Food Guide Pyramid, creada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, que colocó en la base de la pirámide entre seis y once tomas diarias de estos derivados del trigo. Creo que las recomendaciones de la Food Guide Pyramid han contribuido directamente a la epidemia de la obesidad y la diabetes de Estados Unidos. A lo largo de la historia nos encontramos con numerosos ejemplos de presuntas verdades que luego se ha demostrado eran falsas.

Recuerde: antes creíamos que la Tierra era plana. Pero podemos aprender, mejorar y corregir nuestros errores. Durante los últimos años, un significativo porcentaje de personas ha empezado a cuestionarse cuanto nos habían enseñado sobre la forma de alimentarnos. Además, durante los últimos dos años, los medios han empezado, por fin, a divulgar los estudios científicos que demuestran que las dietas pobres en grasas y ricas en hidratos de carbono provocan altos niveles de insulina y un grave riesgo a padecer enfermedades cardíacas a causa del aumento de los triglicéridos. Estos estudios también revelan que las dietas que controlan la cantidad de hidratos de carbono evitan estos problemas a un elevado porcentaje de la población,lo que se conoce como una dieta disociada.

La mayoría de estos importantes estudios aparecen referenciados en este libro. Si usted ha padecido un exceso de peso durante mucho tiempo, es casi seguro que padece alguna alteración en el metabolismo o en los niveles de azúcar en la sangre. Esto significa que los hidratos de carbono refinados (que incluyen azúcares, productos a base de harina blanca y la comida basura que tanto abunda en la dieta estadounidense) son un veneno lento para usted. Estos alimentos son nocivos para su salud, nocivos para su nivel de energía, nocivos para su estado mental y nocivos para su silueta,pudiendo usar el incinerador de grasa.

30.7.13 12:00


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